Badan Sudah Terlalu Besar

Selama ini saya selalu mengira berat badan saya selalu tetap di angka BMI indeks mendekati obesitas. Namun, beberapa minggu lalu saya sadar bahwa BMI indeks saya sudah melebihi status obesitas dimana artinya saya sudah sangat kelebihan berat badan dan badan saya pun terlihatĀ sudah terlalu besar.

Sejak saya cedera lutut bulan Februari lalu, praktis olahraga yang dapat saya lakukan hanyalah berjalan kaki. Kalau dulu ketika masih bisa lari, saya lari di treadmill, maka kalori yang terbakar dalam 30 menit berlari di treadmill sekitar 300-an kalori. Saat ini, dengan waktu yang sama namun hanya berjalan, maka kalori yang terbakar hanyalah 200-an kalori.

Continue reading