Satu bulan terakhir ini saya sudah turun 3 kg dalam 30 hari. Minggu ini saya mencoba untuk turun berat badan dengan waktu yang lebih cepat dengan mengkombinasikan kebiasaan makan baru saya dengan olahraga. Hasilnya malah mengecewakan, dalam satu minggu terakhir ini tidak terlihat ada penurunan berat badan walaupun hanya setengah kilo. Yang ada adalah berat badan saya naik setengah kilogram atau tetap.
Minggu ini saya mencoba jalan kaki ke kantor di pagi hari. Jarak jalan kaki saya adalah 5 km. Dengan berjalan cukup cepat selama kurang lebih 1 jam, maka kalori yang berhasil saya bakar adalah hampir 400 kalori. Efeknya, ketika jalan kaki ini adalah lapar yang lebih di pagi hari. Sarapan di kantor hanya menyediakan makanan yang tinggi kalori. Sehingga paling tidak saya memasukkan asupan 600 kalori di pagi hari untuk mengimbangi jalan kaki saya ke kantor.